Quelle est la hauteur idéale d'un bureau en France ?

On n’y pense pas toujours, et pourtant la hauteur d’un bureau change tout. Confort au quotidien, posture, fatigue en fin de journée… quelques centimètres suffisent à faire la différence entre un espace de travail agréable et un bureau qui finit par créer de l’inconfort, voire de la douleur. La bonne hauteur permet de mieux positionner les bras, de garder les pieds bien ancrés au sol et d’adapter le poste à ses vrais besoins.

De manière générale, la hauteur idéale moyenne d'un bureau est comprise entre 65 et 74 cm selon la taille de la personne :

• 60 à 65 cm pour les personnes mesurant jusqu'à 1m65,
• 65 à 74 cm pour celles entre 1m65 et 1m75,
• et 75 à 90 cm pour les personnes entre 1m75 et 2m.

Ces repères correspondent à des dimensions standard, mais ils ne suffisent pas toujours à garantir un poste réellement ergonomique. Morphologie, type de travail, position des pieds, hauteur de la chaise, organisation de l’espace ou usage d’un bureau réglable : autant de paramètres qui influencent le confort au quotidien.

Chez Deskeo, on le constate tous les jours dans nos bureaux : la bonne hauteur n’est pas qu’une question de chiffres, mais d’équilibre entre le corps et l’environnement de travail. Dans cet article, on vous explique comment choisir la hauteur de bureau idéale et (surtout) la plus adaptée à votre situation.

Pourquoi la hauteur du bureau est-elle importante ?

Loin d’être un détail, la hauteur d’un bureau joue un rôle central dans l’ergonomie du poste de travail. Elle influence directement la posture de travail et la façon dont le corps se positionne tout au long de la journée. De plus en plus d’entreprises l’ont compris et font appel à des spécialistes de l’aménagement de bureaux pour travailler ces réglages, car leur impact sur la santé est bien réel.

Un bureau trop haut ou trop bas oblige à adopter une posture inadaptée, souvent sans s’en rendre compte. À la clé : des troubles musculo et des douleurs qui s’installent dans le temps. Cela peut se traduire par des douleurs cervicales, dorsales ou lombaires, des tensions dans les épaules, les bras ou les poignets, mais aussi par une fatigue oculaire lorsque l’écran n’est pas positionné correctement. Une mauvaise posture assise peut également nuire à la circulation sanguine et accentuer la sensation d’inconfort en fin de journée.

Choisir la bonne hauteur de bureau permet au contraire de maintenir une posture correcte, plus naturelle, et d’éviter les douleurs liées aux mauvaises positions répétées. L’objectif est de trouver une posture qui favorise le confort et la durée :

• dos droit, sans rigidité,
• épaules détendues,
• coudes pliés à 90°.

Ce sont ces équilibres simples qui permettent de travailler plus sereinement, jour après jour.

Quel est le rôle de la posture au bureau ?

La hauteur du bureau influence directement la posture adoptée au quotidien. Quand elle est bien ajustée, le corps trouve naturellement une position confortable : le dos reste droit sans être rigide, les épaules ne montent pas, les bras reposent facilement sur le plan de travail.

À l’inverse, une hauteur mal adaptée oblige à compenser en permanence. On se penche légèrement vers l’avant, on crispe les épaules, on casse les poignets sans même s’en rendre compte. Sur une journée entière, ces petits déséquilibres finissent par peser.

La posture joue aussi sur la fatigue. Un poste de travail bien réglé permet de tenir dans la durée, avec moins de tensions et plus de confort, même après plusieurs heures derrière l’écran.

Quelles sont les différentes hauteurs de bureau qui existent ?

Vous l’aurez compris, trouver un bureau à votre taille est essentiel pour adopter une bonne position de travail. C’est pourquoi toutes les hauteurs de bureau ne vous conviendront pas forcément.

Heureusement, il existe de nombreuses options pour trouver un bureau à la bonne hauteur, que ce soit via des dimensions standardisées ou des solutions permettant de personnaliser la hauteur du mobilier selon ses besoins spécifiques et ses habitudes de travail.

Quels sont les standards de hauteur de bureau ?

Les hauteurs standard de bureaux s'échelonnent généralement entre 60 et 90 cm. Plus précisément, on retrouve des hauteurs comprises entre :

• 60 cm à 65 cm : pour les personnes de petite taille, mesurant jusqu'à 1m65 environ. Cette fourchette convient à la majorité des enfants et des adolescents.
• 65 cm à 74 cm : pour les personnes de taille moyenne, entre 1m65 et 1m75. C'est la hauteur standard la plus répandue et adaptée à la majorité des adultes.
• 75 cm à 90 cm : pour les personnes de grande taille, entre 1m75 et 2m. Ces bureaux plus hauts conviennent bien aux personnes ayant de longues jambes.

Mais, vous le savez, nous ne sommes pas tous pareil et les standards ne sont parfois pas du tout adaptés à notre morphologie. Si c’est votre cas, pas de panique, il existe des solutions pour adapter la hauteur d’un bureau au gabarit de son utilisateur.

Personnaliser la hauteur du bureau en fonction de la taille de l'individu

Bien que les mesures standards soient des repères utiles, la morphologie unique de chacun nécessite souvent des ajustements plus précis. Vous trouverez donc juste en dessous un tableau avec les hauteurs adaptées en fonction de différentes tailles :

Les erreurs à éviter concernant la hauteur de bureau 

La première erreur consiste à tenir compte uniquement des dimensions standards. Elles donnent une bonne base, mais ne prennent pas en compte les différences de morphologie ni les habitudes de travail de chacun.

Autre problème courant : régler le bureau sans ajuster la chaise, ou l’inverse. La hauteur du plateau, celle de l’assise et la position de l’écran fonctionnent ensemble. Si l’un des trois est mal réglé, le confort global s’en ressent immédiatement.

Beaucoup finissent aussi par s’habituer à une hauteur imparfaite, en se disant que "ça fait l’affaire". En réalité, le corps compense. Et ce sont souvent ces compensations répétées qui provoquent douleurs et inconfort sur le long terme.

Un bureau trop figé peut rapidement devenir un frein, surtout lorsque les usages évoluent : télétravail plus fréquent, journées plus longues, alternance entre travail assis et debout.

Comment régler la hauteur de son bureau ?

Il existe plusieurs solutions pour adapter la hauteur de son bureau à ses usages quotidiens. L’enjeu est simple : trouver une position confortable, cohérente avec sa posture et sa façon de travailler. Les bureaux électriques réglables facilitent ces réglages au fil de la journée et offrent une vraie souplesse d’utilisation, sans effort.

Pour ceux qui disposent d’un bureau fixe, des alternatives existent également. Certains dispositifs permettent d’ajuster la hauteur d’un bureau standard de manière simple, sans engager de grosses dépenses, tout en améliorant sensiblement le confort au poste de travail.

La solution du bureau électrique réglable

Le bureau électrique réglable en hauteur est idéal pour changer facilement et rapidement de position.

Souvent équipé de boutons ou d'une télécommande, il permet de faire varier la hauteur du plateau sans effort à l'aide d'un système de vérins électriques. Ce type de bureau est donc particulièrement recommandé pour alterner aisément les positions assise et debout au cours de la journée de travail et changer facilement de posture.

Les dispositifs pour ajuster la hauteur d’un bureau standard

Plusieurs options économiques permettent de modifier la hauteur d'un bureau standard fixe :

• l'utilisation de pieds réglables,
• le remplacement par des pieds de longueur différente,
• l'ajout de rallonges ou de blocs stables sous les pieds existants,
• l’achat d’une chaise ergonomique réglable en hauteur et l’ajout d’un repose-pieds pour surélever ses jambes.

Ces solutions accessibles offrent un réglage en hauteur de quelques centimètres pour ajuster son mobilier à moindre coût. Elles ne permettent toutefois pas la même flexibilité que celle d’un bureau motorisé.

Vous l’avez compris, en matière de hauteurs de bureaux il y a un large choix. Dès lors, comment bien choisir ? C’est ce que nous allons voir.

Choisir son bureau en fonction de sa taille : quelques conseils

Choisir le bureau adapté à votre taille n’a rien de très compliqué. Il suffit juste de prendre en compte plusieurs éléments :

• La hauteur du bureau : elle doit permettre de maintenir les bras à l'horizontale, les coudes pliés à 90° lorsque vous tapez au clavier et les genoux à 90° également lorsque les pieds sont posés au sol.
• La profondeur du plateau : entre 60 et 80 cm pour avoir suffisamment d'espace devant vous.
• La longueur du plateau : minimum 120 cm pour pouvoir disposer confortablement écran, clavier et autres accessoires.
• L'espace pour les jambes : vérifiez que vous avez suffisamment de place pour étendre les jambes sous le bureau.
• Le réglage en hauteur : vérifiez si le bureau dispose de solutions d’ajustement de la hauteur si vous avez besoin d’une grande polyvalence (par exemple, si vous changez souvent de posture ou si le bureau est destiné à un enfant en pleine croissance).

Et, pour être vraiment sûr que votre choix sera le bon, il vous faudra également faire quelques petites vérifications et ajustements :

• Mesurez votre taille pour déterminer la hauteur approximative nécessaire.
• Essayez le bureau en magasin pour vérifier que la posture est confortable.
• Vérifiez que vos pieds reposent à plat sur le sol et vos genoux à 90°.
• Vérifiez que vos coudes doivent pouvoir s'appuyer sur le bureau avec un angle de 90°.
• Faites en sorte que l'écran soit situé au niveau des yeux.
• Choisissez une chaise de bureau également réglable en hauteur.
• N'hésitez pas à ajouter un repose-pieds si besoin pour plus de confort.

En suivant ces quelques conseils et en prenant en compte vos mensurations, vous aurez alors tous les éléments nécessaires pour trouver le bureau idéal pour vous !

Comment améliorer sa posture au bureau ? En résumé

Améliorer votre posture commence souvent par quelques réglages très concrets. Quand la hauteur est bien pensée, les coudes se posent naturellement sur le bureau, les épaules restent détendues et les pieds bien ancrés au sol. Une chaise de bureau ergonomique aide à trouver cette posture correcte, en permettant d’ajuster la hauteur de l’assise sans effort. Ces premiers ajustements de hauteur changent immédiatement le ressenti au travail.

La position de l’écran fait aussi toute la différence. Trop bas, il pousse à pencher la tête vers l’avant ; trop haut, il crée des tensions dans la nuque. L’idée est simple : garder le regard à hauteur d’écran, sans y penser, pour travailler plus longtemps sans inconfort.

Rester toute la journée dans la même position n’est jamais idéal. Alterner les postures, se lever entre deux tâches, passer du bureau assis au travail debout permet de relâcher les tensions et de rester plus à l’aise dans la durée.

C’est exactement dans cette logique que le bureau réglable en hauteur trouve sa place. Il offre plus de liberté au quotidien, permet de multiplier les positions et d’ajuster la hauteur du plateau au fil de la journée, en s’adaptant aux rythmes réels plutôt qu’à une posture unique.

Finalement, quelle serait la bonne hauteur pour un bureau ? Nos recommandations

Pour résumer, la hauteur idéale d’un bureau est généralement comprise entre 65 et 74 cm. Ces mesures ne sont toutefois pas toujours vraies et peuvent être amenées à varier quelque peu selon chaque individu.

La hauteur idéale de votre bureau dépend de plusieurs facteurs :

• votre taille,
• vos proportions corporelles,
• le type de travail effectué.

L'objectif est d'adopter une posture ergonomique avec le dos droit, les épaules détendues, les coudes pliés à 90° et les poignets en position neutre.

Pour la majorité des adultes, la hauteur standard située entre 72 et 75 cm convient. Mais n'hésitez pas à l'ajuster plus précisément pour une meilleure ergonomie.

En cas de doute sur la hauteur nécessaire du bureau ou si vous avez des habitudes de travail variables, le mieux est d’opter pour un bureau électrique réglable. Ce type de meuble est idéal pour modifier facilement la hauteur selon vos besoins au fil de la journée.